平时不吃米饭吃较多的蔬菜和肉可以吗
女 | 22岁 2020-12-12 10:50:31
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健康咨询描述： 快三年了都是很少吃米饭但是早饭吃碳水化合物每天午饭晚饭都是一荤两素没有饭有健身习惯运动能力较强要吃米饭吗？可以吃其他碳水化合物吗？
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2020-12-12 10:53:45 我要投诉
你好，没有任何食物可以代替米饭，大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素。并且大米有很强的黑色素抑制剂，能减低黑色素细胞的活性，可以防止肌肤被裂和改善肌肤色泽，如果你正常运动，就可以正常饮食的。
2020-12-12 11:01
ask936882736b
追问
嗯嗯但是已经三年没有吃了目前身体没有什么不适如果吃饭的话要减少其他东西的摄入吗?目前16248kg
2020-12-12 12:47医生回答：
你的体重身高还是挺标准的，可以适当的少吃米饭，其他食物可以适当的减少。
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