一定要注意保暖,注意休息,不要查时间,玩手机电脑采取循序渐进的方法,多做一些肢体的运动,可以每天用手就像爬墙的,慢慢的锻炼啊!也可以配合一些按摩针灸理疗效果会更好
你好,根据你描述的情况,肩袖损伤的康复训练主要包括以下几项内容。谢谢你活动范围的训练,再一个就是肌肉力量训练,特别是上举,外转,外旋的训练,每个病人的病情不同,可能内旋或者是后伸等其他方面也要适当的训练,肌肉力量训练,如果对于一个不全程的一个肩袖撕裂,可以训练它的4块不同的肌肉,它的内旋外旋外转上体的力量来改善这个接触功能。
温馨提示:
保持良好的心态非常重要,保持心情舒畅,有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。不要恐惧,只有这样,才能调动人的主观能动性,提高机体的免疫功能。
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