肌肉酸痛怎么样才能很好的缓解？

      考虑是局部的肌肉劳损导致的，可以吃点活血化瘀的药物配合局部理疗，按摩，热敷进行对症治疗。急性期注意休息，避免患肢的剧烈运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。
      

      活动过度导致的肌肉疲劳需要三到五天的时间逐渐缓解，可以通过局部手法按摩，促进痉挛的肌肉放松可有效缓解疼痛。按摩的时候手法不用过重。局部也可以进行热敷或外用止痛膏。
      

      病情分析：
      你好，这种情况考虑平时剧烈运动比较少，偶然一次的大幅度运动以后出现，
      指导意见：
      目前已经过去两天了，建议可以泡个热水澡，局部可以热敷，按摩，促进症状消退，一般3天左右症状就会逐渐消退，
      
      以上是对“肌肉酸痛怎么样才能很好的缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！