姨妈不调，量少，失眠多梦

      月经量少和长时间的失眠多梦有直接关系，失眠多梦，熬夜会伤津耗气血，气血不足，月经量少，月经不规律。晚上尽量11点之前入睡，克服过度紧张焦虑不安等不良情绪刺激，避免思虑过度，以顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡。饮食一定要规律摄入，营养均衡全面，可以熬红枣，桂圆，枸杞子，红糖，银耳粥。可以口服女金胶囊，乌灵胶囊。
      

      如果年轻人出现月经失调的情况，并且月经量比较少，应该查找一下。具体到原因比如有没有性激素分泌的紊乱。其次严重的失眠以及神经衰弱也有可能影响月经的规律性。可以口服帮助睡眠的药物，比如佐匹克隆片。