钙是构成人体骨骼及牙齿的重要成分,是人体必不可少的营养元素之一,补钙可以预防骨质疏松,但单纯补钙效果较差,预防骨质疏松应该是综合、全面的,需要积极的进行补钙治疗。
骨质疏松是由于骨代谢紊乱等引起骨量减少,吃钙片有预防骨质疏松的作用,同时需要促进钙吸收的,可以口服维生素D3或者多晒晒太阳,适量运动,食用含钙丰富的食物比如牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆类制品等,都是可以的。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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