医生回复区
2020-12-15 08:37:36 我要投诉
这种情况建议通过锻炼增强腰背肌肌肉的力量，较常用的是5点式腰背肌功能锻炼。
平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
2020-12-15 08:42:47 我要投诉
可以脊柱外科就诊查体并行腰椎ct检查，如果不适症状明显，可以先不用锻炼，开具脱水的药物及抑制炎症反应的药物治疗，避免弯腰干活，病情恢复后进行腰背肌锻炼，在康复师指导下进行。
医生在线免费咨询
