老年人倒走能够锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等,从而调整脊柱、肢体的运动功能,增强腰椎的稳定性及灵活性,矫正腰椎生理曲度变直,使腰部血液循环得到较好的改善,有助于腰部组织新陈代谢率的提高,可以缓解有腰椎间盘突出症状、有利于椎间盘复位的。
你好,倒行对椎间盘突出没有什么帮助,反而是因为倒行看不清路。容易摔倒,导致别的外伤。临床上这样的情况,我们已经见了不少了。如果要做运动或者锻炼的话不建议你采取这种倒行的方式。
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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