健康咨询描述: 前段时间有一周性的喜欢独处,情绪低落,时不时就哭,最近一段时间失眠多梦,一晚上睡四五个小时也睡不好,经常回想这几年的事,在想自己活着的意义是什么,该不该活着
你好,根据您的描述有可能是压力过大导致的情绪低落,抑郁。要积极的自我调节,多出去走走,与家人朋友交流沟通,适当的锻炼身体,比如慢跑等都可以很好的释放压力放松心情。有必要的话可以去心里门诊心里辅导一下。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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