首先一定要放松心情,办公室一定要宽松透气啊,一般工作一个小时左右,一定要起来适当的多活动活动。出去晒晒太阳透透气,多活动活动肢体的关节,多向远处眺望,或者是喝一杯热水,上个厕所,这些都可以相当于一个保健的动作。
首先要避免久坐。用手指梳头,从前额的发际向后梳到枕部,每次梳头10~20次。每隔半个小时可以眺望窗外,望过一分钟,并用眨眼数次,转眼球等等放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。还要适当活动颈部关节。
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