增高长高的方法

      人有两个生长高峰，一个是婴儿期，一个是青春期，在青春期前期是长高的快速期，尽量做到：1营养方面，每天最好喝奶液500毫升左右，鸡蛋一个，动物蛋白70g左右，及谷类作物蔬菜水果等。2运动方面：多做做引体向上的运动，如打篮球跳绳等运动，它可刺激下肢两个生长板生长。3睡眠方面：晚上9：30上床睡觉，晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期，要处于深睡眠状态下分泌。4补钙治疗：晚上临睡觉前补钙吸收好。5情绪方面：愉悦的心情，有利于促进身高。