是不是焦虑症又犯了，
健康咨询描述： 焦虑症好几年了，但是最近两年算好了很多、最近几天感觉越来越难受，紧张到害怕，身体不舒服就胡思乱想，好害怕进医院，在上班，也影响，请问医生，如何自己调节情绪啊
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医生回复区
病情分析：
焦虑的情绪调节好自己的心态，非常的重要，要求心里有很多的方法，最常见的就是找一些自己喜欢的事情做，让自己。心情放松下来。
指导意见：
平时注意多做做运动，多想一些开心的事，另外遇事不要走，丢掉件也要学会放松的方法，比如上呼吸或者是转移注意力。
心里特别慌乱，慌慌张张那种，还紧张，急躁，这种感觉来我就特别害怕，很敏感的
这都是焦虑情绪所引起的一些症状。
那要如何才能缓解过来啊，反正时好时坏的，这些症状来了我就害怕
要注意放松自己的情绪。。
一天慌慌张张的，糊糊涂涂的，会不会崩溃啊
情绪会影响你的生活
病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，几年前有焦虑症病史，最近出现身体异常表现，考虑是焦虑症病情复发的可能，需要到医院心理科进行复查的。
指导意见：
首先需要自己学会调节自己心态，遇到事情多进行深呼吸运动，多选择自己感兴趣事情做分散注意力，合理安排自己工作和休息时间，劳逸结合按时作息，根据自己现在表现在专家指导下吃抗焦虑药物进行控制。
一直吃起的，就是前段时间医生说让我减量，一天吃一颗，这两天我隔一天吃一颗，就开始烦躁，晕乎乎的，所以我又继续吃了，不敢停，这两天都难受，心慌，急躁，紧张，这些症状来了我就担心，会不会很严重
现在是不严重的，建议在医生指导下进行服用，尽可能不要自己乱用药影响病情恢复的。
好的，谢谢您医生非常感谢您的建议，天气太冷了，不然都要去运动
不客气，锻炼身体需要每天坚持下去的。
病情分析：
上午好，从你说的情况来看，确实有复发迹象，但是，也要注意不能匆忙下结论，还需要观察，因为任何疾病诊断都需要症状，病程等标准。同时，还要看有没有自行缓解的可能。
指导意见：
一方面增加与他人的情感联系，获得情感的归属感和安全感。
另一方面要对自己的生活有计划，有规划，避免杂乱无章和漫无目的。
三是不能沉浸在自己的思维怪圈中，要及时做点其他事情，转移一下注意力。
四是培养一些兴趣爱好，多出去活动一下筋骨，改善体质。
以上是对“是不是焦虑症又犯了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我觉得我的思想特别的乱，性格也急躁，烦躁的时候根本静不下来心，遇事就更慌乱，承受能力太差了，这几天烦躁，担心，心里毛毛躁躁的
这时候容易一团乱麻，找个人聊聊，整理一下思路。
是的，身体不舒服我就特别敏感，着害怕啦，恐惧感，请问这上面咨询心理医生怎么找啊，我对网络这些不是很懂，谢谢您医生指点下，我想咨询
点击医生头像，医生一般都会开通单次预约，包周，包月，包季。你可以看一下。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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