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上身小，下身宽，怎么改善

男 | 18岁悬赏3个健康币 2020-12-25 22:18:29 3人回复来自

健康咨询描述：上身看着肩膀特别窄，而且手臂没肉，肉都长在了肚子还有屁股腿上，整体看着上身和下身不协调，有什么好习惯可以改善吗，还有写字的时候手臂应该放哪里，谢谢个位医生的指导

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2020-12-25 22:37:50 我要投诉

人家体形一部分是有遗传因素，大部分是由后天锻炼而来，首先应该营养规律的饮食习惯，清淡饮食，多吃水果及蔬菜，少吃油炸油大的食品。经过适当的体育锻炼，增加肌肉的强度。可以改善体形

2020-12-26 11:54 ask90802670st 追问

有什么推荐的体育锻炼，或者日常小习惯，就是晚上在床上做仰卧起坐可以吗（在学校不方便）

2020-12-26 17:01医生回答：

跑步，引体向上，仰卧起坐。

张楠锦州市中心医院副主任医师擅长: 糖尿病，糖尿病并发症，甲状腺，肾上腺，垂体，性腺疾帮助网友：36198

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2020-12-26 04:00:45 我要投诉

人的骨骼畸形等一般受到遗传因素的影响。目前的一些体育锻炼也可以能够帮人改善体型不佳的情况，最好是到专业的健身房在教练的指导下做一些有针对性的训练。

刘铁刚锦州市中心医院主治医师擅长: 擅长消化道出血，消化道溃疡，消化道肿瘤的诊断及治疗帮助网友：39126称赞：1

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2020-12-26 04:27:58 我要投诉

如果感觉那么。通过专业的健身锻炼方法来改善一下，但是如果是有你。骨骼比例失调所引起的，那么这种情况即使是进行体育锻炼也没有办法改善，因为它与遗传因素有一定的关系。
以上是对“上身小，下身宽，怎么改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-12-26 12:52 ask90802670st 追问

医生您好，我写字的时候肩膀是不是不应该用力压桌子

2020-12-27 04:56医生回答：

应该保持良好的坐姿

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