时不时产生极端的想法

      病情分析：
      你好目前这种情况多久了，现在却还会有这种想法吗，一般什么情况下发生呢
      指导意见：
      建议遇到不开心的事情学会排解，比如倾诉或者转移注意力，多与性格活泼阳光的人一起，会增加对生活的乐趣，多做自己喜欢的事情增强自信，尽量不要关注负面信息以免对自己产生不良影响。

      病情分析：
      从你的描述来看，有一定程度的焦虑。
      高中的时候，确实会对人生，对死亡有更多的思考，这是正常的。
      而极端的想法，要多跟家人，老师，或者我们咨询师说一说，聊一聊人生。也许对人生就会有新的看法。
      要有自己的理想和目标。
      指导意见：
      第一，每天十五到二十分钟的体育锻炼，跑步，打球，骑自行车，跳绳等出汗的运动来改善身体状况，释放不良情绪;
      第二，每天饮食上三餐都要吃，荤素搭配保证营养，营养不良时容易神经衰弱;
      第三，跑步时，或其他锻炼时，旁边没人，可以大声背背书，唱唱歌，喊一喊来释放不良情绪，每天十分钟;
      第四，多跟家人和信任的朋友在一起，获得足够的情感支持。也可以跟我们咨询师联系。
      第五，不要把情感完全寄托在某一个人身上，感情不要太勉强，扩大自己的社交圈子。