有问必答网心理健康科 → 两年手淫导致的记忆力衰退

两年手淫导致的记忆力衰退

男 | 18岁 2020-12-27 00:07:07 3人回复 来自

健康咨询描述: 两年了,现在高三,特别担心戒掉以后多久才能恢复记忆力和注意力啊,真害怕因为这个毁了一生,毕竟高考在即啊

医生回复区

郭焕亮
郭焕亮 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,注意力缺陷多动症,失眠 帮助网友:2270
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2020-12-27 00:12:04

      病情分析:
      手淫对记忆力和注意力有影响不是很大。
      高三压力很大,手淫反而有时候能释放一些压力,当然一周不宜超过两次。
      另外就是,适当增加运动,注意饮食,保证充足的睡眠有助于提高记忆力和注意力。
      指导意见:
      第一,每天十五到二十分钟的体育锻炼,跑步,打球,骑自行车,跳绳等出汗的运动来改善身体状况,释放不良情绪;
      第二,每天饮食上三餐都要吃,荤素搭配保证营养,营养不良时容易神经衰弱;
      第三,手淫一周不宜超过两次。
      

田立红
田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 儿童青少年心理困扰和问题,学习困难,厌学,青春期烦 帮助网友:17785称赞:1
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2020-12-27 00:12:08 我要投诉

      病情分析:
      感觉到自己记忆力减退,一定不要透支身体,一定要多锻炼身体,什么事情要把握住度,什么事情一定不要过度
      指导意见:
      记忆力减退,不一定光是这一方面的原因,可能也有学习压力比较大,用脑疲劳有关系,一定多注意休息,劳逸结合,一定要适当的运动,锻炼身体,科学用脑
      

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2020-12-27 00:12:12 我要投诉

      病情分析:
      18岁的年龄处于青春期,有性冲动,出现手淫是很正常的,只要手淫不过度频繁,通常不会对记忆力造成明显影响。
      指导意见:
      你感觉自己记忆力衰退,这很可能和手淫过度频繁有关。过于频繁的手淫容易造成大脑最兴奋的感受性降低,出现注意力不集中,记忆力下降。需要减少手淫的频率,注意多锻炼身体,多运动。
      
      以上是对“两年手淫导致的记忆力衰退”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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