健康咨询描述: 两年了,现在高三,特别担心戒掉以后多久才能恢复记忆力和注意力啊,真害怕因为这个毁了一生,毕竟高考在即啊
病情分析:
手淫对记忆力和注意力有影响不是很大。
高三压力很大,手淫反而有时候能释放一些压力,当然一周不宜超过两次。
另外就是,适当增加运动,注意饮食,保证充足的睡眠有助于提高记忆力和注意力。
指导意见:
第一,每天十五到二十分钟的体育锻炼,跑步,打球,骑自行车,跳绳等出汗的运动来改善身体状况,释放不良情绪;
第二,每天饮食上三餐都要吃,荤素搭配保证营养,营养不良时容易神经衰弱;
第三,手淫一周不宜超过两次。
病情分析:
感觉到自己记忆力减退,一定不要透支身体,一定要多锻炼身体,什么事情要把握住度,什么事情一定不要过度
指导意见:
记忆力减退,不一定光是这一方面的原因,可能也有学习压力比较大,用脑疲劳有关系,一定多注意休息,劳逸结合,一定要适当的运动,锻炼身体,科学用脑
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