腰椎四五节突出怎么锻炼

      有点突出不建议做什么训练急性期，卧床休息半个月左右的时间可以注射甘露醇缓解疼痛，还可以口服一些活血通络，营养神经的药物治疗。大部分休息半个月，症状都会慢慢恢复一些。
      

      腰椎4/5间盘突出症的患者，如果是急性期需要卧床休息，避免过度活动弯腰负重，在病情缓解期可以做一些加强腰背部肌肉力量的训练，例如五点支撑、四点支撑、飞燕运动，还可以做直腿抬高训练。
      

      您好，建议卧硬板床休息，腰部避免过度劳累和受凉。可以局部热敷，贴消炎镇痛膏，口服腰痛宁胶囊，甲钴胺和布洛芬。主动进行腰背肌功能锻炼。常用的锻炼方法有拱桥和小燕飞，您可以百度一下，有详细的动作指导的
      
      以上是对“腰椎四五节突出怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！