健康咨询描述: 最近昼夜颠倒了,但是想调节一闭眼就这种感受,很痛苦,情绪上也有压力,想知除了调整作息心情之外有什么药能够帮助快速缓解这样的情况,最好副作用小
你这种情况可以服用点安神补脑液和谷维素来调理一下,平时应注意休息,避免劳累,注意情绪调节,保持心情愉快,可以晚上睡眠前喝杯热牛奶,另外也可以用温水泡泡脚,这些都能促进睡眠的改善。
我根据你叙述的临床表现,我初步考虑就是因为你的生活规律,睡觉的规律不正常了,改变了自己的生物钟,要想纠正过来,需要自己安排好睡眠的时间,起床的时间,最主要的方法就是自己战胜自己。要有一个好的良好的睡眠的习惯,才能改变过来
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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