健康咨询描述: 肥胖,但是总想吃,还不爱运动。怎么办呢,我想要解决方法呢。
建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天游泳,骑自行车,快走,慢跑等运动达到一小时。
病情分析:
你如果要减肥,必须下很大的毅力。来决定。谁都想吃,但是一定要抑制住食欲。在家里不要准备太多的食物。
指导意见:
做饭的时候一定要少做。炒菜要少放油。不要吃零食,不要吃干果。可以适当的多吃蔬菜。要长期坚持。
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