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医生回复区
2021-01-02 10:33:42 我要投诉
减肥主要是就是减少热卡的摄入，如果你不能控制饮食，通过加强运动可以消耗掉摄入过多的热卡，那也是可以的。所以你这情况就只能加强运动强度了。半小时走3000米的的速度才能消耗热卡
2021-01-02 10:36:17 我要投诉
病情分析：
减肥是一个多方面努力的结果，并不单单是节食就能解决的问题。我建议你可以制定一个适合自己的综合方案
指导意见：
我建议你找到合适自己的运动，运动对减肥是很重要的，比如慢跑，游泳都是很好的，在配合规律的饮食，少吃主食，多吃蔬菜水果蛋白含量高的食物
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