心情不好，想的太多烦躁

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己莫名其妙的心情不好，想的太多容易烦躁。
      指导意见：
      不知道这种状况有多长时间了，你目前是学生还是已经工作了，根据你叙述的情况，似乎有些抑郁焦虑情绪在作祟。对未来没有太大的希望，不知道你是指哪方面。不管怎样，首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足睡眠，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑抑郁情绪，达到身心放松下来，提高快乐指数。第三去三甲医院的心理门诊找医生面诊，听听医生的建议，第四你也可以做做冥想，正念减压，都会起到很好的效果的。

      病情分析：
      自己遇到事情一定要好好的想一下，冷静的面对现实生活，不要压力太大了，放下一切烦恼好好照顾好自己
      指导意见：
      有时间可以出去逛逛玩玩，不要有自卑心理，合理安排时间规律的生活，适当参加一些户外活动，多与别人交流沟通一下

      病情分析：
      你莫名其妙的心情不好，烦躁不安，难受想哭，这时要想办法分析一下自己内心为什么会这样。这需要冷静下来，可以通过听节奏比较慢的音乐让自己心静下来。
      指导意见：
      你觉得未来沒多大希望。这与现实中不好的经历有关，但事情已经过去了，想多了也没用。让自己安下心来做些具体的事情，平时做好眼前的事情。
      以上是对“心情不好，想的太多烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！