来例假第一天去游泳了，洗了3次冷水澡

      你好，根据你描述的情况来看，月经过后有外阴瘙痒白带异常的情况，并且月经期间出现腰酸腰痛的情况，如果有过性生活的话，考虑有可能存在阴道炎症、盆腔炎症的情况，有过性生活的话建议去医院做白带常规检查和妇科检查看看有没有盆腔炎和阴道炎症的。
      

      你好，按照描述的情况考虑应该是在经期有剧烈运动，并且受寒了，所以导致痛经。月经过后外阴瘙痒，白带异味，这都是阴道炎的表现，建议到医院化验白带常规，阴道炎分为霉菌性，滴虫性和细菌性，根据检查结果对症用药治疗，一般是用洗液外洗，坐浴冲洗阴道和阴道上药治疗。如果没有过性生活，那么就不能冲洗阴道和阴道上药，可以口服药物治疗。痛经可以服用中药调理，或者吃布洛芬片、元胡止痛胶囊等药物对症治疗。
      

      病情分析：
      你好，女生在例假期间是不可以游泳的，而且你还洗了冷水澡，这种腹部着凉的情况下自然会引起明显的痛经
      指导意见：
      现在开始多喝红糖姜茶，用你自己方便的办法去除身体的宫寒，这样下次例假的时候可能会有所缓解，例假期间不能够吃生冷寒凉的食物，也不能够用凉水洗澡，现在可以到医院做一个白带常规检查和妇科检查，确定炎症性质才能够对症的治疗，平时勤换内裤，内裤可以选择透气性好的纯棉内裤
      
      以上是对“来例假第一天去游泳了，洗了3次冷水澡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！