健康咨询描述: 失眠大概持续了一个多月了睡觉都已经很晚了,瞌睡一上来,稍微有一个小事情,一个小响声打扰就又要一个小时才可以睡着。一听到电话响就心慌,烦躁,感觉自己已经快崩溃了,总想大声吼出来,不知所措的呢种,有时候总想让自己受点伤,摆脱这个环境,
        	
        	
    温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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