什么动作有助于治疗腰痛

      你好，腰痛急性期休息为主，疼痛明显，缓解后可以练习小燕飞动作，增加腰背肌肉的力量保护腰椎。燕飞式俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。避免过度锻炼，以不出现明显酸痛为宜。
      

      你好，腰疼在各个年龄段的患者是上都非常的常见，要先查明腰疼的原因，比如有局部的肿瘤或者是创伤以及感染，或者是腰椎间盘突出腰肌劳损等等一些疾病都可以引起腰疼的症状，建议最初的话可以进行保守治疗，通过一些康复锻炼，能使腰背肌得到锻炼。