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2021-01-05 05:14:28 我要投诉
你好，根据你描述的情况，根据你的实际情况，如果骨骺线已经闭合了，这就停止长高的机会，如果没有完全闭合，可以平时多进行申腿睡眠的知识。建议你在骨骼线没有完全闭合之前，平时要多锻炼身体和饮食调理，多晒太阳，保证充足睡眠时间来提高身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品忌食辛辣，生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食或者少喝碳酸饮料等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长得更高。
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