牙龈与舌根交界腺体移位

      你好，出现你所描述的症状，首先应该放松心态，避免紧张焦虑，可以做一些自己擅长的事情，分散注意力，这样能帮助缓解症状，平时饭前饭后要漱口，早晚正确刷牙，保证口腔卫生，尽量少吃冷热烫辛辣刺激性食物。
      

      自觉口底黏膜局部存在包块，可能是局部存在舌下腺囊肿可能，建议你可以去医院口腔科检查一下，长期不见好转或加重，必要时进行手术治疗，近期避免进食辛辣刺激性食物，勤刷牙漱口，保持口腔卫生，多吃新鲜蔬菜水果。
      

      你好，根据你提供的症状和病史，很有可能是舌下腺囊肿。这种疾病容易导致舌体抬高。在舌腹的下面可以看到粘膜隆起。像蛤蟆的咽囊，这种疾病的主要治疗方法是手术切除。这种疾病属于口腔颌面外科的范畴。建议你及时检查和治疗。
      
      以上是对“牙龈与舌根交界腺体移位”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！