有问必答网心理健康科焦虑 → 经常会莫名的心慌,有时会焦虑

经常会莫名的心慌,有时会焦虑

女 | 15岁 2021-01-05 19:55:12 4人回复 来自

健康咨询描述: 从八年级开始,现在九年级了,每天都会有一小段时间莫名的心慌心烦,会想哭,每天都心慌感觉特别烦,应该是青春期的原因,不知道该怎样缓解呢?

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刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2021-01-05 19:58:50 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,这种情况有可能是由于青春期所导致的情绪波动,也有可能存在一定的焦虑、抑郁倾向。
      指导意见:
      建议你进行积极的自我调节,平时多想事物积极乐观的一面,多与人沟通交流,避免过于自我压抑,可以培养一些良好的兴趣爱好,坚持进行适度的体育锻炼来充实自己,调整自身状态。如果难以自我调节,可以找心理医生接受系统的心理辅导。
      

张骞楠
张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁 帮助网友:30171称赞:4
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2021-01-05 19:59:08 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述自己现在表现,自己从八年级开始,现在九年级了,每天都会有一小段时间莫名其妙心慌心烦可能和青春期以及生理期有关系的。
      指导意见:
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间,多学习了解生理性卫生,生理期前后注意个人卫生,合理膳食营养平衡,避免经常熬夜或过度劳累,学会自我进行调理心情,自我进行减压释放自己就可以的。
      

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2021-01-05 19:59:47 我要投诉

      病情分析:
      15岁的年龄处于青春期,情绪波动比较大,你经常感觉莫名心慌焦虑,有时还想哭,看起来主要是焦虑抑郁情绪比较明显。
      指导意见:
      这种情况需要和家人、朋友多沟通交流,多运动。做一些自己感兴趣的事,培养爱好、兴趣、特长,转移注意力,释放压抑的情绪。也可以让家长带你看心理医生,接受系统的心理咨询。
      
      以上是对“经常会莫名的心慌,有时会焦虑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张正春
张正春 二级心理咨询师 擅长: 神经衰弱,心境障碍 帮助网友:6639
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2021-01-05 20:13:26 我要投诉

      病情分析:
      你好,你能很清楚的认识到青春期的症状,如莫名其妙的心慌气短,莫名其妙的想哭,这些都是青春期的内外环境不协调表现。
      指导意见:
      建议你,一,增加营养,符合身体的发育需要,二,锻炼身体,保持身体内外平衡,三,保证充足的睡眠时间与睡眠质量,四,规律的生活,注意营养平衡。
      

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