自我暗示会不会引起惊恐发作

      你好，根据您的描述建议放松心情，不要让自己陷入胡思乱想中，这样容易引起不必要的焦虑。多出去走走，晒晒太阳，缓解压力。有必要的话可以去医院做一下心电图及血压血糖，排除一下器质性疾病。
      

      出现这种情况可能与生活环境以及看科幻，悬念作品有一定关系。要转移自己的注意力，尽量不去想这些事情。适当的锻炼身体，可以跑步，跳绳，听舒缓的音乐来缓解这种情况。不要过度的紧张。
      

      病情分析：
      你描述情况应当是心理作用，是轻微的抑郁，不必过于担心，积极治疗就会痊愈。
      指导意见：
      建议你立即去医院，心里科咨询，平时注意给自己放松心情，退一步海阔天空，碰到问题。与同事多沟通，多交流。
      
      以上是对“自我暗示会不会引起惊恐发作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！