左侧腰酸怎么回事

      这种情况首先考虑局部的肌肉劳损或者是肌筋膜炎，建议以休息为主，避免弯腰负重的动作，避免长时间的站立或者是行走。注意腰部的保暖，建议坚持腰背肌功能锻炼。
      平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
      每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
      

      你好，根据你在上面所问的左侧腰酸怎么回事，事实上左侧出现腰酸痛的情况，首先应考虑，可能是由于长时间久坐工作或是腰部受凉等原因，导致致腰部疲劳，从而出现腰肌劳损的情况。另外也不能排除由于白天运动量过大，导致腰部新陈代谢，乳酸大量堆积无法排除，继而产生了腰酸的情况。当出现腰酸的情况时，夜晚可以采用腰部的按摩方式来进行缓解腰酸的情况，按摩的同时并配合着热敷，效果更显著。