不知道你能不能看到但我真的好难受

      从你目前所描述的这种情况来看，能够理解你所说的这种暴躁睡不着害怕这样的感受，作为现在适度的加强一下体育锻炼，转移一下你的精力和注意力，多做一些自己喜欢做的事情。并到精神科进一步就诊，接受心理辅导和相应的药物治疗会有帮助。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于你近期的不愉快经历已经环境变化所导致的焦虑、抑郁。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调节，不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免思虑过多，可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态，可以多与人沟通交流来缓解压力。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导。
      

      病情分析：
      一定要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要变得积极乐观向上起来，做些令自己可以放轻松下来的事情！例如加强锻炼来慢性愉悦自己！
      指导意见：
      调整好自己的心态和状态，想法要变得积极乐观向上起来，可以多看看有关心理学方面的书籍，例如张德芬老师的书！睡前可以让家人多帮忙按摩按摩，还可以多听听冥想音乐一类的入眠！
      
      以上是对“不知道你能不能看到但我真的好难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      最近情绪不受控，焦虑暴躁，还有睡眠方面的问题，是不习惯一个人孤独，思念另外一个人，这个是现实具体事情导致自己情绪失控了。
      指导意见：
      建议学习放松心态，如果是喜欢的人，应该好好珍惜，好好争取，不要成为遗憾。因为现实生活事件导致的情绪暴躁失控难受，会随着时间的推移和事情的解决，情绪逐渐回归于平静。