焦虑感和抑郁情绪，希望能得到帮助

健康咨询描述： 总是胡思乱想，情绪控制不住，比如，放学回家关门会，下一秒出来之后情绪马上暴躁，总是莫名其妙的暴躁，爸妈都感觉莫名奇妙，但这可能是因为爸妈从我小时候就一直吵到现在，妈妈因为想让我知道爸爸有多么的不好，总是要在我门口说给我听，早上多半都是被他们的吵架声吵醒.慢慢的成绩开始大幅度下降，上课集中不了注意力，总是发呆，胡思乱想，有时情绪奔溃会自残，打自己，现在初三了，学业压力大，总感觉自己不够好，每天都有体育训练，我很胖，每天要训练的前一节课，我都会非常焦虑，非常烦躁，我会坐立难安，一直会想马上又要训练了，我要怎样才能做的好一点，才不会被他们注意到，几乎每次都是这样，每次听到重复的声音或反复的说一句话，我都会很难受，很烦躁，那个时候我总是会把手捏的很紧，比如上课时，老师总是会用笔敲桌子，白板，我知道那是提醒睡觉的同学，但我会立马烦躁起来，有起来吼老师的冲动，但我还是会捏紧拳头，想砸桌子，可我知道我不能这样做，慢慢的，我不喜欢开着房间门，我喜欢锁门自己在房间里，开着门我就会很害怕，没安全感，家里一来陌生人，我也会害怕，我不想开门可出于礼貌，我必须开着门，每次我都坐在自己房间，那些人进我房间时，我很害怕，但也只能微笑，跟好朋友玩，也总是被忽略，每次都笑着说没事，慢慢的，不喜欢出去运动，只喜欢在自己房间，一出房间，情绪就不好，每次出门都感觉有人嘲笑我，盯着我，有时还会幻听，总感觉有人和我说话，其实，如果不是为了不失去朋友，我真的一个字都不想说，x笑也不想笑.