四十天的婴儿奶水不足咋办？妈妈的饮食如何调整？

      不少产妇为自己奶水不足甚至无奶而焦急，担心影响孩子的生长发育。其实，只要能及时采取一些措施，大多数产妇的乳汁分泌会从少到多，从无到有的。具体应注意以下几点：提倡早开奶，勤喂奶早开奶能使乳汁及早分泌，有关学者报道，产妇产后10分钟内让婴儿吸奶，比4－6小时后吸奶的母乳喂养时限长。因此，提早喂奶时间，增加每天喂养次数，不限制间隔时间，只要孩子需要（哭闹）就可吸奶，这是提高泌乳量和维持母乳喂养时间的第一重要窍门。树立信心，坚持母乳喂养有些产妇为自己乳汁少而紧张，甚至准备放弃母乳喂养，这显然是错误的。做母亲的首先要树立信心，保持心情舒畅，相信自己的奶量会逐渐增多。在注意休息好的同时，哺乳时要努力放松自己，越是紧张，奶就越少。当乳汁不足时，不要轻易放弃母乳喂养，仍应坚持喂下去，至少要坚持4－6个月。实践证明，这不但不会减少乳汁，反而会随着宝宝的长大而增加乳汁量。及时调整饮食母乳中的各种营养成分都是间接地来自于母亲的饮食。因此，产妇应注意饮食营养，多吃汤类食物，如骨头汤、排骨汤、鸡汤和鱼汤等，为制造乳汁提供必需的优质蛋白质、脂肪、水和无机盐等营养物质。精神及环境因素婴儿吸吮乳头时，冲动传入丘脑，反射性地引起催产素和催乳素的分泌，但母亲听到或看到婴儿哭闹，会引起催产素和催乳素的分泌减少，这说明泌乳与精神有关。如产后休息不好、生气、忧虑，都能明显抑制乳汁分泌，影响泌乳量。同样，环境嘈杂、室内寒冷、疼痛等，也可使泌乳减少，因此，哺乳期要有一个优雅、洁净、温暖如春的环境。丈夫要关心体贴，使乳母心情愉快。可用催乳的中药方找有经验的中医开一些催乳的方剂，能起到良好的催乳作用。总之，影响泌乳量的因素是多方面的，不仅有生理及医学因素，还有环境、精神方面的因素，抓住重要因素如早吸吮、多次频繁喂奶，保持心身健康，母乳喂养定会成功