咨询身体需要的补充维生素和保健品

女 | 17岁 2021-01-09 16:17:52 2人回复来自

健康咨询描述：因为快要艺考了，需要减肥降体重，怕身体的健康出问题，想要咨询一下补充一些什么维生素可以帮助身体营养问题，怕营养不良跟不上。还想咨询一下容易长痘出油吃一点什么好头发容易掉吃一点什么补充

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2021-01-09 16:32:11 我要投诉

根据你所说，嗯，那这样的话可以口服善存啊，或者是21金维他，可以补充维生素矿物质。平时也不要过度减肥的，可以多吃些蔬菜水果啊，五谷杂粮，少吃些肉类，少吃些甜食，适当锻炼锻炼身体的，另外不要熬夜。这样的话对脸上出油啊，或者长痘痘也有好处。不要压力太大，保持心情愉快。

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2021-01-09 16:19:59 我要投诉

你好，你这种情况的需要清淡饮食，避免油腻辛辣刺激性食物，多补充一些蛋白类食物如豆制品，鸡蛋。多进食新鲜的蔬菜和水果，要控制体重不能吃得过饱，可以吃八到九分饱。合理饮食没有必要补充维生素。

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