腰间赘肉如何减掉

保密 | 0个月 2021-01-13 20:47:44 1人回复来自

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王庆晖日照市中医医院主治医师擅长: 糖尿病，甲状腺方面等疾病的诊断及治疗帮助网友：7553

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2021-01-13 20:56:51 我要投诉

腰间赘肉多是由于脂肪堆积所产生的，想要减掉腰部的赘肉，首先要进行合理的有氧运动，增加腰腹部的肌肉的质量，使腰间的脂肪快速燃烧。平时可以选择平板撑或者仰卧起坐等简单的运动，每天需要坚持0.5-1h的运动，还要配合合理的饮食习惯，不可食用油炸类等热量比较高的食物，不利于脂肪的消耗

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