健康咨询描述: 昨晚9点睡着了,12点半醒了然后一直失眠到4点半才睡着,失眠期间宝宝很兴奋一直在肚子里动,没怎么停歇正常吗?现在刚好孕20周
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这种情况一般问题不大的,可以考虑观察看看,如果症状不缓解或者加重的话可以考虑检查看看的,注意休息饮食起居有好处的,避免辛辣刺激油腻的食物有好处的,适量运动增加机体免疫力有好处的
妊娠反应过于强烈或者是腰背酸痛,还有在怀孕期间激素水平会出现变化,这种情况也会出现失眠。如果孕妇的心理比较敏感,过于焦虑也会引起失眠的发生。一定要保持良好的睡眠习惯。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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