平躺盖被，左脚往左边使劲一歪
健康咨询描述： 我昨晚躺着，有盖被子，当时觉得脚底有点凉，就把脚往左边一歪，贴近床面的角度（就像右脚那样歪过去，图一），想感受一下是不是被子没盖好的原因，然后就觉得这里有感觉（图二）。家里没理通没云南白药，当时也晚了，在经期，就没有冰敷和冲凉水。 早上起来走路就是足踝后面这里疼（图三）。这里昨晚那样操作之前我按着就有一点点疼了，看到上面有小红点，不知道是不是蚊子叮的，睡到一半起来走了一下超级疼，早上起来走路也很疼，不过就是走着走着会慢慢不疼，下午不疼了，但是下楼梯足踝下侧和接近后跟的那一块范围会疼。下午坐着觉得大腿和小腿外侧筋觉得酸软，晚上吃饭感觉更为明显。 我睡觉一般左侧躺，足踝外侧那一边会压着贴床面的那种。 虽然我有意识控制不去压，脚小拇指那块蹬着床面，但久了小拇指那也会疼麻，所以可能后面还是像以前的习惯那样睡觉。 请问我现在还要冰敷吗，晚上是否喷南洋理通就可以？我云南白药好像会过敏
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收到意见可以局部冰敷一敷，但不要敷时间太长，敷15分钟一天两次，48小时之内超48小时之后就需要热敷了，喝点什么理疗仪考点治疗，疼痛剧烈，口服塞来昔片，一片一次两次，消炎止痛，对症治疗。
通过你的详细描述，分析目前症状，建议适当休息一段时间，建议局部热敷烤电微波治疗，不建议冰敷，建议口服舒筋活血药物建议温水泡脚每天改善症状，建议近期不要着凉受寒，不要暴力活动啊。
目前的情况就是 1.大腿、小腿外侧会酸软 2.下楼梯这里会疼（红色线） 3.画圈这一块有时候坐着有感觉（绿色线）
建议适当休息一段时间。
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