腹肌拉伤怎么快速恢复

      你好，肌肉拉伤后24小时内需要采取冷敷，超过24小时后就需要采取热敷、按摩，促进局部血液循环，减轻肿胀疼痛。如果疼痛症状严重，可以外用云南白药喷雾剂进行消肿止痛，近期不要剧烈运动了，以后在运动前一定要做好热身。
      

      腹肌拉伤的话，那可能是运动量过大或者是用力过猛。可以用活络油或者扶他林软膏涂抹一下。口服舒筋活血的药物，注意好休息少活动。避免受风受凉，一般慢慢就会恢复的。
      

      腹肌拉伤以后，首先需要采用冷敷减轻肌肉韧带的肿胀超过了48小时，需要采用热敷的方法促进血液循环，促进肌肉损伤的恢复，可以口服非甾体类抗炎药物，比如布洛芬缓释片消炎止痛，这也能够促进腹肌拉伤的恢复。
      
      以上是对“腹肌拉伤怎么快速恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！