肩痛，睡觉也会痛，耸耸肩也会痛

      您这个年龄段出现这些症状，一般考虑是颈肩部位肌肉无菌性炎症的表现，通常认为和长时间一个姿势不太注意活动肌肉有关系，适当的按摩，热敷，艾灸有利于症状的缓解，平时要经常活动相关肌肉，比如说做一下扩胸运动，活动颈肩部，疼痛明显还可以，外用活血止痛膏，口服双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊进行治疗。
      

      病情分析：
      你好：根据你的描述，你这种情况多是一个姿势过度写字或者是受凉加重了肩关节疼痛，这种情况可以写字一段时间中活动一下，可以改善，同时热敷。
      指导意见：
      建议：多与低头写作业过久加受凉有关系。建议，一肩部热敷，每天三次，每次至少半小时，二减少低头时间并注意保暖，写作业时间久了活动一下手臂，三如果疼痛严重时可以口服止痛药戴芬每天一次饭后服止痛效果好。