糖尿病的患者是可以科学选择水果的,只要选择的方正确,糖尿病患者是可以食用水果的,糖尿病的患者如何选择水果大致有一下几个方面:
第一,在平时的日常生活中如果糖尿病的患者血糖控制尚可,是可以选择一些低糖的水果食用,比如在临床上含糖量较低的水果包括樱桃、柚子、火龙果、青梅、青瓜、椰子水、桃子、李子、杏子、柠檬、枇杷等等。这些水果在血糖控制较好的情况下是可以少量食用的,并且对于糖尿病的患者也是有一定好处的,有可能起到预防并发症的发生风险。
第二,对于糖尿病的患者食用水果的时间是非常重要的,往往是在两餐之间可以食用少量的水果,举一个比较简单的例子,比如患者早饭后,上午九点到十点之间可以吃一些水果,而下午三点到四点之间也可以吃一些水果,当然都是以低糖的水果为主,这样作为加餐的食物是可以预防低血糖的发生,尤其是对于打胰岛素的患者更为有帮助,同时可以保证血糖不发生大的波动。
第三,如果糖尿病的患者吃了水果,在主食方面可以适当的减少,目的是为了控制人体的总热量,比如以一天吃二百克水果为例,主食的量应该建议减少25克左右,这样做的目的是保证全天饮食热量的平衡,主要是将食物的热量与水果的热量等份交换,保持一个平衡的状态,既满足了口感也控制了血糖了。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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