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怎样自我调节密集恐惧症

保密 | 0个月 2021-01-19 18:38:41 2人回复来自

健康咨询描述：怎样自我调节密集恐惧症

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2021-01-22 14:31:14 我要投诉

对于密集恐惧症自我调节，那就平时不要关注这些场景，如果真的必须面对的话，可以听一些舒缓的轻音乐，对自己做一些放松的心理暗示。平时对自己多一些鼓励，鼓励自己去面对这些事情。必要的时候可以去精神卫生中心就医，做心理治疗和适当的吃药治疗。

田立红博兴县人民医院二级心理咨询师擅长: 儿童青少年心理困扰和问题，学习困难，厌学，青春期烦帮助网友：17785称赞：1

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2021-01-22 12:22:49 我要投诉

      病情分析：
      想进行自我调整，可以用脱敏的疗法先做渐进性肌肉放松，如果有缓解，在逐渐的暴露增加程度
      指导意见：
      如果自己实在难以调整，不能自行调整，最好在专业心理科医生的指导下，或者心理咨询师的指导下进行这方面的心理行为方面的训练

挂号科室：精神病科、心理咨询

温馨提示：
勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。

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