好长时间得了这个病啊

      你好，建议多休息，避免过劳过累，避免长期下蹲活动和长期久坐，注意保暖，避免着凉受潮，可以带护膝，腰围子，局部热敷，配合按摩理疗，适当的功能锻炼，如果体重过大，必须减肥，多吃含钙多的食物，牛奶，虾皮儿，可逐渐好转，必要时到正规医院就诊。
      

      你好，你目前主要是考虑颈椎病，腰椎间盘突出症，膝关节炎等疾病的，这个都是慢性病的，目前看起来不是很严重，一般保守治疗就可以疼，痛的话可以贴点膏药啊，做些理疗针灸，止血止痛活血化瘀的药物，注意多休息，尽量避免剧烈的运动了。祝你健康
      

      考虑你真是有炎症的，要及时进行抗炎治疗，吃消炎药也可以输液抗炎治疗的不吃热气上火，生的油腻的东西，多吃瓜果蔬菜都是定制竞赛，不要暴饮暴食啊，不要喝那么多的水，可以去医院理疗科里。
      
      以上是对“好长时间得了这个病啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！