对于儿童肥胖症来说,最重要的还是建议在医生格外的控制一下,尽量以清淡易消化为主,少食甜品饮料,油炸食品等!晚饭过后多带孩子参加一些户外运动,可以走步也可以跳绳等都有助于体重下降,也有利于身体健康,建议坚持住。
普通肥胖症一定要和孩子树立减肥的信心和信念的,家长可以给孩子设定一个比较规律的减肥计划,包括饮食和运动饮食上可以坚持少量多餐,同时鼓励孩子每天要坚持适当的有氧运动,最少坚持40分钟以上,然后最主要的还是一个坚持的。
温馨提示:
增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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