该怎么调节自己的情绪

      病情分析：
      不知道你想做什么事情总有人不百般阻挠，也不知道你为什么事情担心害怕，但这样会让你心情不好，让你有了轻生的想法。
      指导意见：
      要让别人照顾好自己的情绪，这种想法很好但难以实现。别人不关心你，只能靠自己照顾好自己，只有让自己心情好，才能逐步解决自己的问题。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现考虑是自己经历太多不愉快事情给自己心理或精神过度压抑导致抑郁症倾向的可能。
      指导意见：
      首先应该有自信心和勇气，多选择自己比较感兴趣的事情做，多学习正能量知识，多户外参加集体性活动，把心里面压抑事情全部说出来告诉家人朋友，不要过于自卑自责应该勇敢去面对现实必要时咨询心理科专家的指导治疗。