健康咨询描述: 本人未婚,做精液检测大夫说精液浓度偏低,因为工作压力大,饮食休息也不好。请问怎么调理?吃什么食物补充?
病情分析:
可以多吃一些含有锌的食物,但也不要过量。平时多看新的事做做运动你不要太过于紧张焦虑
指导意见:
要提高自己的运动量,平时要做身体的锻炼,这样才能提高自己精子的活力,多吃一些绿叶蔬菜对身体是有帮助的。平时不要总纠结在这种事情太过于紧张和焦虑。
病情分析:
你好,关于精液质量的问题,不光是浓度偏低,还需要看精子的数量以及质量、活动度等等综合的进行判断,如果是因为工作压力大,饮食休息不好所导致的可以进行调理。
指导意见:
首先要养成良好的生活作息习惯,晚上不要晚睡不要熬夜。因为长期的熬夜会降低人的生免疫力。调节自己的心理状态,具有自己的减压方式,工作上合理的应对。多吃新鲜瓜果蔬菜,五谷杂粮,可以补充一些海鲜类的食品,因为海鲜的食品含锌量是比较高的,有助于提高精子质量。
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