防治慢性腰痛可以注意休息,卧床睡比较硬的床垫,尽量避免受凉劳累、久坐弯腰,纠正和改善姿势,把腰背部挺起来,避免一个姿势超过1小时,锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等。
你好,根据您的描述给予以下治疗建议。一般情况下,应注意休息,防止受凉劳累,防止过度的负重活。疼痛时可以给予按摩,针灸,推拿,牵引等物理治疗来缓解疼痛症状,通过口服药物及外用药物来缓解症状。经保守治疗无效,建议做系统的检查,方便下一步的治疗。
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