心理问题总是把问题反复想然后感觉每天都很自闭
健康咨询描述： 我总是对接下来会发生的没把握的事情或者一些过去发生过的反复想然后每天都感觉很压抑我其实是一个不太会拒绝别人，帮助了别人的时候当自己需要帮助的时候，总会有些强求对方也能像我帮他那种程度帮助我，有个很久的同学一直知道他是一个不太靠得住的同学可是上了新学校却总因为各种和她绑在一起，他平时总做些可以不需要她做的东西，他在买好，但是都是些大可不必自己就可以做的东西，时间久了基本很多人也就那样习惯了，但是偶尔她还要说出来声张一下，可是没人逼他，因为平时他给我占上课的座位，虽然很多她的忙是顺手就可以，但是我也算是领情了，过去帮过一个可能损坏我利益的忙，没经我同意，直接告诉我了，但是我还是帮了这次又是但是我有些犹豫拒绝的时候，她拿平时做的那些事说事，要挟我，我当时就很不满意说你可以不用，我也不需要，原本我还不好意思，虽然最后看她那样，我还是帮了，但是要是查出她旷宿我有可能被牵连，但是我也算是给自己想好退路，后来我跟她谈了，但是她是那种你说啥他都对不起，过后还是那样的那种人，其实一直不喜欢他这种人，因为随时就会卖你后撤，但是却因为种种和她牵扯，遇上这种人我该怎么办
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病情分析：
很多时候我们往往都会遇到不少的无奈，针对你上面所说的这种情况，遇到这种同学或者同事，通常是无法改变对方的，这时候只能是尽量去改变自己能改变的（改变和调整自己），然后去接纳自己无法改变的，接下来就去做自己该做的和自己能做的就可以了。
指导意见：
在处理人际关系和与人交往方面，最好要遵守如下黄金法则：你希望别人如何对待你，那你就先如何对待别人。另外对那些胡搅蛮缠、深交无益的人一定要保持距离，敬而远之，必要时可以拿起法律的武器来捍卫自己的权益。
医生我还想问您一下，其实过去我性子挺刚强的，但是现在慢慢的我越来'越胆小，怕与别人发生冲突，哪怕言语上的，有时候他们对我突然不合理的要求，比如有一次第二天大检有两个舍友和我住在一起，没有任何征兆一进门就说让我擦玻璃，虽然我也问了为什么是我，包括我说你和我一块吗，之类的但是她们说，不就你一个，再后来其中一个说我和你一块也行，我当时就脸色不好了，之后我没有理那个女生，那个女生跑到刚才和她一块让我擦玻璃的女生面前说，我脸色不好了，虽然事后'我说不是因为他们，找了个理由，但是还是碍于情面，怕闹得不好，我去干了，其他人也干别的，只是我觉得他又不是舍长，为什么要求我而且平时感觉都还行关系，怎么突然针对我，我因为当时害怕关系不好了，包括我在干的时候也听见嘀咕说我应付之类的话语，我现在很多时候瞧不起我自己，不会拒绝了，也总怕得罪人，怕关系尴尬，怕孤立无援，总喜欢伪装真实情感，事后自己反复思考不放过自己，一点表情，和话语感受到了，就心里脸上，都好难受，自己内心很想做自己，可是总担心后果，跟父母或者朋友诉说，可是下次有个别的事，我还是那样反复，久久不能释怀
希望你不要一味的去迎合别人，更不要委屈自己求全别人。走自己的路让别人去说吧。不会有什么后果的，如果有什么后果那就由自己来承担到底即可。
病情分析：
自己的性格有一些懦弱和被动，经常会没有果敢决断，同学朋友对自己好一些，自己就不知道该怎么对待她，这些还是自己个性导致的优柔寡断。
指导意见：
对于他这样一个曾经给自己很多帮忙的同学朋友，自己应该是尽力给她帮助。当然我们还需要区分一下，有些重大问题，原则问题是必须要先说清楚，否则，自己会受到不必要牵连与伤害。如前面所说的旷宿是严重问题，建议你需要先表明自己的立场，也要让他知道自己没有太多的能力，不能能给他些什么保证与帮助。把底线和态度先亮出来，这个是你必须要做到的。
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