长期便秘，排便不畅，肚胀,。

      长期便秘，排便不畅，腹胀，可以先通过饮食的改变，比如多吃粗纤维蔬菜，还有火龙果等水果，并且时常摩腹，都有助于排便，健康代谢，如果还是没有改善，建议你在当地找一个有经验的中医大夫，结合症状，舌苔脉象进行辨证治疗。
      

      对于你这种情况往往与内分泌失调有关，可以从饮食以及生活调理改善症状，比如要养成早晨排便的习惯。饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝白开水促进体内新陈代谢，不吃辛辣刺激以及油腻大的食物，每天要对腹部进行按摩2~3次，每次不得小于10分钟。
      

      病情分析：
      长期便秘，腹胀与心情焦虑，肝火旺，喝水少，过食辛辣甘腻食物有关系。
      指导意见：
      建议服用四磨汤口服液，乳果糖口服液治疗。多喝热水，多吃蔬菜水果，多运动，养成定时规律排便习惯。
      
      以上是对“长期便秘，排便不畅，肚胀,。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！