当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当增加一些活动量,并减少一定食量,改善饮食结构。中国人习惯在哺乳期大补,在这期间切记高油脂,高热量摄取,避免在这阶段继续发胖。产后6个月是减肥的关键期
生完小孩的半年是最佳减肥的时间,如果妈妈能在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前,那就不用担心以后身材会走样了。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。因此,在这个减肥的关键期,新妈妈应该饮食和运动双管齐下,这样才能瘦得快,但切勿盲目减肥哦!
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