建议可以通过按摩,理疗,热敷进行缓解。平时要注意休息,避免颈部的过度活动,少看手机电脑,防止长时间低头,睡觉时枕头不能过高,不能躺在床上看电视,注意颈部保暖。
首先建议你适量活动颈部,保持颈部放松姿势,局部热敷,活血化瘀药物理疗,针灸艾灸,推拿按摩等治疗。局部涂抹活血止痛药膏,口服非甾体类抗炎镇痛,祛风除湿药物。
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