高血压吃什么好？

保密 | 0个月 2021-02-03 21:50:55 1人回复来自

健康咨询描述：高血压吃什么好？

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张文举郑州人民医院主治医师擅长: 心脑血管科常见疾病：冠心病,不稳定型心绞痛,急性心帮助网友：2313称赞：281

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2021-02-03 23:11:33 我要投诉

      高血压受多方面的影响，除了高血压本身会促进血压的进一步发展外，高血脂，高血糖，高尿酸、叶酸缺乏、同型半胱氨酸增高同样会促进血压的进一步发展，这些指标和饮食均有关系，饮食方面的注意尤为重要。
      饮食建议：1.控制主食量，所有含淀粉多的食物都包含在内，粗粮相对好一些。主食主要提供热量，日常活动、体力活动、活动锻炼不足的话，未消耗的部分会被身体转化为脂肪储存，会明显增高血脂，也会影响血糖的代谢。2.增加膳食纤维，多吃绿叶蔬菜，水果，含有丰富的膳食纤维，维生素，微量元素。3.高质量蛋白，以鱼肉，去皮鸡鸭肉，奶制品，蛋为主，少吃红肉（牛羊猪肉），尽量不吃动物内脏。4.适量多饮水。根据自身情况，少量多次饮水。5.减少食盐摄入，尽量控制在每天6克以下。