腰痛可以注意休息,尽量避免受凉劳累、久坐弯腰,纠正和改善姿势,把腰背部挺起来,避免一个姿势超过1小时,卧床时睡比较硬的床垫,锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等。
你好,腰痛的话,首先要去医院检查一下是什么原因引起的,比如说腰肌劳损,腰间盘突出女性的话可能是有一些妇科疾病,平时一定要注意休息,注意保暖,适当的做一些体育运动,增加腰肌的锻炼,可以缓解。
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