指导意见:
你好,经期可以运动健身,慢跑,但不要剧烈运动,避免带来月经量过多。
月经期可以使用暖水袋捂一捂肚子,缓解来月经带来的不舒服。一般建议正常饮食,但注意避免吃生冷及寒性食物,避免辛辣刺激食物,因为生冷寒性食物可能会带来痛经甚至是加重痛经,辛辣食物具有活血作用,会影响月经量增多的可能。其他正常饮食即可,多补时令季节蔬菜,多吃一些高蛋白食物,比如鸡蛋瘦肉,牛奶豆浆。
指导意见:
如果在月经期做剧烈的运动,比如跑、跳这种都不太合适,因为剧烈运动之后,有可能造成子宫内膜随着逆流的经血经过输卵管进入盆腔,也就是经血逆流造成子宫内膜异位症,这是对健康不利的
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